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Introducción
La freidora de aire se ha convertido en un electrodoméstico imprescindible en muchas cocinas. Permite cocinar con poco aceite, obteniendo platos crujientes y sabrosos. Si buscas ideas saludables, aquí tienes 15 recetas que deleitarán tu paladar. ¡Y no olvides equiparte con una buena freidora de aire como la que te recomendamos!
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15 Recetas Deliciosas y Saludables
- Patatas fritas saludables: Corta patatas en bastones, rocía con un poco de aceite de oliva y sal, y cocina en la airfryer a 200°C durante 15 minutos. Quedan crujientes por fuera y suaves por dentro.
- Alitas de pollo crujientes: Marina las alitas con especias y un chorrito de aceite. Cocínalas a 180°C durante 25 minutos, volteándolas a mitad de cocción.
- Brócoli al ajo: Mezcla brócoli con ajo picado, aceite y sal. Cocina a 180°C durante 10 minutos. Añade limón al servir.
- Salmón glaseado con miel y soja: Mezcla miel, salsa de soja y ajo. Unta el salmón y cocina a 180°C durante 12 minutos.
- Nuggets de pollo caseros: Trocea pechuga de pollo, pásalos por huevo batido y pan rallado. Cocina a 200°C durante 10 minutos.
- Verduras asadas variadas: Calabacín, berenjena, pimiento y cebolla en trozos, con aceite y hierbas. Cocina a 190°C durante 15 minutos.
- Tortitas de calabacín: Ralla calabacín, mezcla con huevo, harina y queso. Forma tortitas y cocínalas a 180°C durante 12 minutos.
- Palitos de mozzarella: Corta queso mozzarella en palitos, empaniza con huevo y pan rallado. Cocina a 200°C durante 6 minutos.
- Chips de kale: Lava y seca hojas de kale, rocía con aceite y sal. Cocina a 150°C durante 8 minutos.
- Camarones empanizados: Limpia los camarones, pásalos por huevo y pan rallado con ajo en polvo. Cocina a 190°C durante 8 minutos.
- Maíz asado: Unta mazorcas de maíz con mantequilla y especias. Cocina a 200°C durante 15 minutos, girando a la mitad.
- Filete de pescado con limón: Sazona filetes de merluza con limón, ajo y perejil. Cocina a 180°C durante 10 minutos.
- Rollitos de primavera: Rellena obleas de arroz con verduras y pollo. Cocina a 190°C durante 8 minutos, rociando con aceite.
- Manzanas asadas con canela: Corta manzanas en gajos, espolvorea canela y un poco de azúcar moreno. Cocina a 180°C durante 12 minutos.
- Huevos rellenos: Cocina huevos duros en la airfryer (a 120°C durante 15 minutos). Corta, retira la yema, mezcla con mayonesa y rellena.
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↻ Mis à jour le 13/04/2026 · Données 2026-2026